自学心理学可以看这些书！

　　心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。那么我的建议是在阅读各种畅销的心理学书籍前，应该对心理学的整个发展过程及主要理论有一定的了解。那么，为满足此要求，我推荐这样几本书：

　　1[美] 菲利普·津巴多 / [美] 罗伯特·约翰逊 / [美] 安·韦伯《津巴多普通心理学》，中国人民大学出版社2008年。

　　本书以一种非常生动有趣的写作设计和安排，如“生活中的心理学”、“应用心理学知识学习心理学”、“实践”等板块，阐述了心理学的核心概念和关键问题——给予学生掌握心理学导论的激励与工具。

　　菲利普·津巴多是当今世界的心理学家之一，与其他人不同的是他将大量时间放在了知识普及上，知识体系详尽且内容来源可信，使得其著作成为心理学生必读的书籍。

　　每章中的关键问题会激发你想象本章或这一部分所涉及的主要内容，即核心概念。实际上，核心概念往往给这些问题提供了简单的答案，并帮助学生更好地理解心理学这个错综复杂的庞大画面。围绕“关键问题”和“核心概念”设计的章末知识总结是旨在帮助学生简要地回顾该章所涉及的主要内容，强化所学知识。同样在每章内容后还有理解性测试题，方便我们理解教材。

　　《心理学与生活》是一部心理学经典教科书，心理学导论类教材品牌书，在美国及许多国家的心理学界都有着极高的知名度。美国ETS 将《心理学与生活》推荐为GRE 心理学专项考试的主要参考书。开创这本书的作者菲利普津巴多是当今世界首屈一指的心理学家，曾因其卓越的斯坦福监狱实验而闻名世界，更因撰写《心理学与生活》和主持电视系列片《探索心理学》而被誉为“当代心理学的声音和面孔”。

　　可以这么说，在所有心理学必读书目当中肯定有这本书，这是一本带领我们走进心理学世界的书籍。正如作者所言：“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”，本书贴近生活、深入实践的独特风格，使其一直是一般大众了解心理学、更好地理解人性和全面提升自身素质的读物。

　　《心理学的故事》追溯了心理学自18世纪从哲学中分离而成为一门独立的学科知道现代的历程，讲述了在2500年漫长的岁月中，伟大的思想家和科学家对人类思维和行为奥秘的探索。在这个心理学日益被广泛关注的年代，《心理学的故事》作为一部重要的心理学史著作，它涵盖了2500年来心理学发展的广阔范畴，全面详实，具有独立性和权威性，是一本集大成的心理学史佳作。

　　全书讲述了苏格拉底、柏拉图、亚里士多德、笛卡尔、斯宾诺莎、梅斯梅尔、威廉詹姆斯、佛洛伊德、巴普洛夫、斯金纳、皮亚杰等人的思想故事，非常值得作为入门书籍进行阅读。

　　与《津巴多普通心理学》能够并肩的入门书籍，详细论述了心理学研究的基本领域、基本问题以及的研究进展。本书关注心理学的应用性，关注心理学与生活的关系。书中设计了许多实操性极强的栏目，能够激发学生的好奇心，提高学生批判性思维的能力。

　　这本书并不同于一般的心理学导论类教材，很多内容是心理学课堂上不曾讲授的，也是许多心理学教师在教学中感到只可意会不可言传的。作者正是从此初衷出发，以幽默生动的语言，结合一些妙趣横生、贴近生活的实例，深入浅出地介绍了可证伪性、操作主义、实证主义、安慰剂效应、相关和因果、概率推理等心理学中的基本原则。与上一版相比，第11版更新了的研究资料和实例以及290篇新文献。

　　这本书内容丰富，非常适合心理学初学者入门。它的内容是有用的，尤其对甄别伪心理学而言，不过其内容精简却未过多展开，只能作为初学导入，不适合深入探究。

　　历史一再证明，(通过让科学家解决特殊的实践性问题而)试图控制科学发展方向只能阻碍发展进程而非促进。具有讽刺意味的是，急于让科学家们解决实际问题，而不让其考虑“其他事情”(基础研究)的做法，被证明是最不切实际和目光短浅的。

　　可能很多人只听说过迈尔斯写的《社会心理学》，却没有看过这本《迈尔斯心理学》。作为美国心理学公选课的教材，其内容是适合大多数人阅读的，所以我将其纳入到科普书籍当中。

　　全书涵盖了普通心理学方面的主要内容，包括对心理学的批判性思考、神经科学与行为、行为的天性与教养、人的发展、感觉与知觉、意识状态、学习、记忆、思维语言与智力、动机、情绪压力与健康、人格、心理障碍、心理治疗和社会心理学等。这些内容系统地阐述了心理学的基本概念、基本原理和理论，反映了的心理学研究成果和发展趋势。

　　本书的独到之处在于填补了心理学书籍和心理学研究之间的沟壑，从历史的角度展示了心理学史上最有名的40项研究，并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。通过阅读本书，读者能以一个专业人士的眼光看待这些仍炙手可热的历史研究。

　　本书分十个心理学专题，有“生物学与人类行为”、 “知觉与意识”、“学习和条件反射”、“智力、认知和记忆”、“人的发展”、“情绪和动机”、“人格”、“精神病理学”、“心理治疗”和“社会心理学”。每个专题选取了4项研究。每项研究的内容包括：题目、作者、原始出处、问题提出的背景、理论假设、研究方法、结果、讨论、意义与批评、近期应用和参考文献。

　　我们可以通过这本书了解到那些改变心理学的40个研究，包括我们熟知的左右脑分区、梦、动机、微表情等等，对心理学有兴趣的完全可以去阅读一下。

　　看了那么多基础心理学的书后，我们需要去寻找自己所擅长或者是感兴趣的领域深入学习，那么这个选择又该如何做出呢？我个人觉得想明白自己想要选择的方向，看心理学史的书籍能够对各学派心理学有一个清晰的认知。在这里我将推荐几本书供大家参考：

　　这本书主要写的学院派的心理学史，对于临床心理学部分讲的不是很多。内容从心理学创始至1950年代左右，总体内容还不错。

　　由于原著只写到第13章新行为主义，而现在国内本科生的心理学史教学内容一般还包括认知心理学和人本主义学的内容，所以译者在翻译基础上又补写了两章内容，以便作为教材使用。《心理学史(第4版)》既可供心理学领域的教师、学者、学生阅读，也适用于广大对心理学感兴趣的读者。

　　作者不仅通过吸收主要的理论家的传记信息而个性化了心理学史，而且阐明了这些理论家个人生活事件对其观念、取向和方法的影响。本书采取的是一种现代取向，其内容主要是从1879年到今天的心理学发展史。它把心理学思想学派放到社会、历史和学术背景中加以考察。

　　这本书的不足是把很多心理学家的名字翻译的很奇怪，与主流的翻译不太相同，增大了读者的负担，不过总而言之还是不错的一本书。

　　在这块我们将分学派对各心理学家的书籍进行介绍，大家可以选择自己喜欢的方向继续研读，相信有重点、有选择能够有更大的收获。

　　1.[美]史蒂芬·A·米切尔 / 玛格丽特·J·布莱克《弗洛伊德及其后继者》，商务印书馆2007年。

　　本书全面易懂地介绍了自弗洛伊德以来现代精神分析思想发展的历史,内容涵盖了现代精神分析思想所有的主要分支,如弗洛伊德经典精神分析、自我心理学、人际精神分析等,对各学派的缘起、流变作了清晰的阐述。

　　这本书讲述了精神分析学派的“爱恨情仇”，喜欢心理学八卦的也不能错过哦。比如精神分析发展早期的重要人物——荣格、阿德勒、费伦齐、兰克——已被逐出弗洛伊德理论的主流，因为他们的思想与弗洛伊德确立的学说存在着明显分歧。

　　2.弗洛伊德经典精神分析：[奥地利] 西格蒙德·弗洛伊德《精神分析引论》，浙江文艺出版社2016年。

　　1915年—1916年，弗洛伊德在维也纳大学为非专业人士开设了一门心理学讲座，课程逐渐深入。《精神分析引论》忠实地收录了当时的讲稿，并由弗洛伊德润色而成。全书包含了弗洛伊德最主要的学说：失误、性、梦、潜意识，是100年来了解弗洛伊德精神分析学说的不二之选。

　　很多人批判精神分析学派是过时的，但是还是有一批批人走向精神分析的学习。很多我们无法用实验来证明的问题真的是错误的吗？

　　3.荣格分析心理学：［瑞士］C. G. 荣格 / ［美］威廉·麦圭尔/ ［英］索努·沙姆达萨尼《荣格分析心理学导论》，机械工业出版社2019年。

　　这本书建议是与荣格的《红书》一起看，效果会非常好（其实你去网上买，发现这两本书也经常是捆绑销售的）。本书曾在1989年出版，但没有得到广泛的理解。2009年《红书》的出版使这部作品有了新的意义，资深荣格学者索努·沙姆达萨尼认为本书在荣格所有作品中有特殊的重要地位，于2012年将本书重新修订并编辑出版。

　　本书可以被视为《红书》的姊妹篇，对于理解分析心理学提供了重要的入门辅助材料和理论研究资料，，非常珍贵。

　　4.阿德勒个体心理学：[美]伊娃·德雷克斯·弗格森《阿德勒理论导读》，生活·读书·新知三联书店2018年。

　　弗格森是的阿德勒学者德雷克斯（著有《孩子：挑战》等书）的女儿，她的父亲是阿德勒最出色的学生，耳濡目染下弗格森对阿德勒理论也有非常大的兴趣。

　　这本书内容不多，整本书正文部分仅仅是80页左右，将阿德勒的核心思想都通过这小册子整理出来，可以作为阿德勒个体心理学学习的工具书。如果先看《被讨厌的勇气》先入为主可能会对阿德勒的理论有所偏差哦。

　　PS：岸见一郎《被讨厌的勇气》并不是完全的阿德勒思想，是经过岸见一郎个人整理与分析过后，对阿德勒理论新的解释。

　　5.科胡特自体心理学：[美] 彼得·A. 莱塞姆《自体心理学导论》，中国轻工业出版社2017年。

　　本书是为那些已经在使用或者计划使用已故的海因兹·科胡特（Heinz Kohut）关于自体心理学的概念的专业人士，如精神分析和心理治疗、心理咨询工作者，提供一些洞察和指导。本书是一本综合性、引导性的教材，体现了自体心理学重要概念的演化，和概念彼此关系的内在逻辑性。自体心理学源自科胡特对自恋病人的治疗和研究，如果你想深入了解科胡特的思想起源，梳理自体心理学的概念内涵和技术方法，并学习自体心理学领域的新发展——主体间理论和动机系统系统，本书是你的不二之选。

　　胡特本人在经典精神分析以及自我心理学中都有深厚造诣，而当时他所处的时代需要他向传统精神分析学者给出自体心理学的答复回应，所以初学者很容易因其著作中呈现出的多种精神分析观点与自体心理学观点的交错而迷惑，无法直接轻松理解和把握自体心理学的基本概念和实操框架。

　　在本书中，安娜·弗洛伊德开创性地将自我作为精神分析的工作任务确立了下来，阐述了出现在意识和行为中的无意识衍生物同样也是精神分析的工作的对象。并且将防御机制的精神分析知识系统化，整理了其父亲在著作中所论述的防御机制，进一步提出了新的防御机制，并在人格发展和精神病理学的更广泛的模型中解释它们的工作原理。

　　霍尼是社会心理学最早的倡导者之一，她相信用社会心理学阐明人格的发展比弗洛伊德的性概念更适当。是与弗洛姆齐名的西方当代新精神分析学派的主要代表，德裔美国心理学家和精神病学家，新弗洛伊德主义的主要代表人物。

　　焦虑本质上是一种涉及主观因素的恐惧。 但在恐惧的情形下，危险却存在于现实中，无能为力的感觉也是由现实所决定的；而在焦虑的情形中，危险感却是由内在的心理因素所激发和夸张了的，无能为力的感觉也是由个人自己的态度所决定的。

　　1941年，纽约精神分析界宣布与她决裂。其思想与传统的精神分析学派截然不同，可以说很多是反其道而行，但是她开创的新方向使得精神分析学派继续壮大发展。

　　弗洛姆的研究植根于弗洛伊德的精神分析学说和马克思主义哲学理论。他认为人是各自所在的产物，在现代工业化社会，人变得越来越自我疏离，这种孤立感导致人们潜意识下渴望与他人结合、联系。

　　大家去看弗洛姆的书，会发现他的理论根源于官僚工业文明，对这个世界的矛盾性进行分析，包括其著作《人心》当中便对这个工业文明创造的“机械人”失望。读他的书能够更好地理解这个社会的发展动向，虽然不好读，但的确值得一读。

　　这本书我耗时一个月才读完，真的是厚，不过内容、数据、插图都非常干净且详实，读起来不会感到太累，每个理论分析清楚，的确是一部非常好的导入书籍。每次再版迈尔斯都会向全球心理学的师生们征求意见，以保证本书学术的前沿性、定义的性、研究的严谨性、理论的全面性。

　　迈尔斯的《社会心理学》甫一问世即成为同类图书的翘楚，即使是抽象严谨的科学知识，都能通过生动的插图、幽默的漫画、睿智的引言、清晰的表格、优美的语言鲜活地展现在读者面前，让知识的学习变成愉快的旅程。

　　《社会性动物》是“美国社会心理学的《圣经》”（Revue des Questions Scientifiques的评价），“仍然是的……是一部杰作”（Contemporary Psychology的评价）。本书从1972年出版版以来，在世界范围内畅销数千万册，是社会心理学领域内影响的著作。

　　我觉得这本书可以与迈尔斯的《社会心理学》一起读，应该有更好的效果。我当时是在准备“舆论暴力”主题读书会时看的这本书，能够对整个社会有更为深刻的体悟。

　　进化心理学是一门革命性的新科学，它提供了一个有趣而独特的视角来观察人类的心理和行为，是现代心理待剩学和进化生物学在理论上的真正融合候拆池。作者戴维·巴斯是进化心理学领域的权威吊消这学者和领军人物，他在本书中对进化心理学这一日新月异的领域进行了全面而深入的回顾和展望。

　　全书论述的主题是按照适应性问题来展开的，从生存挑战、择偶、抚育、亲属到群体生活的挑战，包括合作、攻击、性冲突、地位以及社会等级。各章不仅介绍必备的理论背景，而且还提供了生动具体的实例，帮助读者透彻地理解这一领域。作者的写作风格清晰简洁，轻松易读，逻辑严密，引人入胜，即便是普通读者也可以将书中学到的相关知识应用于理解自身和他人的生活。

　　《超越自由与尊严》分别就行为技术，人的自由、尊严、价值，以及文化的演进等方面进行了探究；而这些探究同时也是对传统人文研究的批判性回应。作者认为，人根本不可能有的自由与尊严，人只可能是环境的影响。因此，人类面临的首要任务是设计一个最适合自己生存的文化与社会。

　　请给我十几个健康而没有缺陷的婴儿，让我在我的特殊世界里教养，那么我可以担保，在这十几个婴儿中，我随便拿出一个，都可以训练他成为任何一种专家——无论他的能力、嗜好、趋向、才能、职业及种族是怎样的，我都能把他训练成为一个医生，或律师，或艺术家，或商界领袖，甚至也可以训练他成为一个乞丐或小偷。

　　而斯金纳作为新行为主义的代表人物，拜托了原本华生极端的环境论。其代表理论包括强化理论在教育心理学当中也有很多应用。

　　卡尔R罗杰斯(1902－1987)是美国心理学家，人本心理学的创始人。他认为人性本善，有自我实现的发展潜力；他创立的“当事人中心疗法”主张心理治疗师要有真诚关怀当事人的感情，在真诚和谐的关系中启发当事人运用自我发展潜力促进自身的健康成长，增强自信心。

　　这是――本写给“有智慧的普通人”的书。 20世纪50年代，罗杰斯成名以后在各地作演讲，本书即主要根据这些演讲和未发表的文章整理而成，体现了罗杰斯的基本思想。

　　本书包括罗杰斯与各种各样群体的对话，对人们善意的提问和攻击性的挑战的回答，主题涉及罗杰斯的个人背景与生活经历、关于助益性人际关系尤其是治疗关系的实质和要素、个人形成的方向以及过程、人生哲学的讨论、对心理治疗的研究，还包括当事人中心治疗观在学校教育、家庭生活、企业组织沟通甚至国际关系领域的应用含义。

　　从马斯洛的需要层次论来看自我实现，它是继人的生理需要、安全需要、归属需要、自尊需要等基本需要的优势出现之后，其优势一般才会出现的层次的基本需要。所谓需要的优势，是指某种需要在决定人的行为上所具有的力量和强度。

　　马斯洛认为：“自我实现也许可以大致描述为充分利用和开发天资、能力、潜力等等。这样的人似乎在竭尽所能，使自己趋于完美。”自我实现的本质特征是人的潜力和创造力的发挥。

　　过去心理学多半是关心心理与精神疾病，忽略了生命的快乐和意义。尤其是弗洛伊德的经典精神分析，更多专注于人的癔症研究，是一种偏向消极的心理学。

　　而塞利格曼博士希望校正这种不平衡，帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。 本书告诉我们，为何我们会有幸福觉？谁会有很多的幸福感？如何能在生活中建立持久的幸福感？本书包含众多的测试，帮助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势，最终实现幸福、有意义的人生。

　　人为什么会变老？我们会发现有些人一旦度过60岁，与59岁会发生天翻地覆的变化，这是什么原因？是我们的心态发生了变化。作者埃伦·兰格，是积极心理学奠基人之一，她主要研究方向为专念以及自我控制。

　　该理论鼓励我们从目标出发，而不是从现状出发。从目标出发，可以帮助我们规划怎样一步步地实现目标，而摆脱现状、文化背景、传统思维对我们行为和思维的影响。

　　爱德华·伯克利的研究方向是动机和自我调节。梅利莎·伯克利的研究方向为隐性偏见、污名、种族主义和性别歧视。这本书是动机心理学较好的导入书籍，很常见的一句话，我们无法改变世界，但是可以改变自己对于世界的态度。

　　我们内在拥有着无尽的可能性，人类本身的力量并不弱，只是我们没有找到方法或者不愿意去使用这一力量——内在动机。所以我觉得这本书非常值得大家一读。

　　2.[美]爱德华·L. 德西 / [美]理查德·弗拉斯特《内在动机》，机械工业出版社2020年。

　　我们终究是需要发现自己内在的力量才可以实现梦想。追求内在需求，为社会作出贡献，这样才算真正的幸福吧。 心理学的书籍看上去似乎是耍嘴皮子，像是心灵鸡汤，那是因为我们没有去实践，一旦将其付诸实践，就像动手术，非常痛苦但会有用。我们的价值观是不断塑造的，越来越适合自己。

　　爱德华L. 德西以人类内在动机与外在动机以及基本需求的理论享誉心理学界。他与理查德·瑞安 共同创建了自我决定论（Self-determination theory），这是迄今最有影响力的人类动机理论之一，自我决定论关注人们在没有任何外部影响与干涉的情况下做出选择背后的动机，关注个体行为自我激励与自我决定的程度。

　　这本书是我大学的教育心理学教材，因为本身学习的是师范专业。很明显，这本书内容非常详实，且有理有据符合心理学规范，同样也是教育心理学领域权威、经典教材。

　　你可以从本书中了解到，如何将教育心理学研究中获取的信息和理念运用于解决日常的教学问题。为了有助于探索研究与实践之间的联系，本书提供了大量的案例、课堂片段、个案研究和实践指南，甚至归纳了那些有经验的教师自己总结的教学法宝。当你认真阅读本书时，一定可以感受到教育心理学巨大的实用价值，它能够为那些热爱教学和热爱学习的人提供独到的见解和重要的知识。

　　阿德勒在1920年，成立儿童指导中心，积累了大量实践经验，逐渐形成独特的儿童教育理论。1976年，以他的心理学理论为基础而形成的父母效能培训课程（比如”正面管教“）风靡整个西方社会。

　　书中指出家庭对儿童的影响，对儿童的各种表现进行解读。孩子是一面镜子，通过孩子成人也可以反观自身，完善自我。这本书也可以让家长朋友们见微知著，在未形成障碍前，就有效预防问题的产生，使孩子能够在正确的指引下良性发展。

　　这个社会要求我们走向平等，但是在家庭当中却总是存在着父母对于孩子的控制，利用“这都是为了你好”等等情感绑架孩子。我们在与孩子交流的时候总是忘记了如何去学会尊重他人，如何去倾听孩子的声音。

　　家长的自负有时候会让孩子与我们越走越远，代购不断加深，这些都让我们不禁思考自己是不是做错了？我们在家庭当中该如何处理与孩子之间的关系，如何来引导孩子培养出正确的人生观、价值观？德雷克斯结合了阿德勒个体心理学的核心理论，对这些问题进行了解读，是一本的心理学著作，对家庭心理分析感兴趣的完全可以阅读。

　　《人格心理学入门》（第8版）作者站在超然、中立、整合的立场，回顾了所有有代表性及影响力的人格理论，提出了人格理论的6大范型，涉及15种人格理论、18位心理学家，通过追溯这18位心理学家的生平探寻其人格理论的源头和发展成熟。

　　作者还列举了大量真实的案例，对心理疾病的特征及其治疗做了深入探索。本书将带领读者从心理学领域科学严谨的学者到富有人文情怀的思想家那里，领悟人格研究的精华，探索理解人性、认识自己与世界的有效方式。从基础的概念开始讲述，建立哲学观。